４０代・老けたくない人はこの５つのポイントを温めて！
寒い時期に老けないために♪
冷えを取れば、顔色も良くなり、写真写りもよくなりますよ～
この春、入園、入学、卒園、卒業などの行事を予定されている方は
美しく写るために今からしっかり冷え取り対策しましょう。
体にも良いし、お肌にも、白髪にもいいんですよ♪
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今日の記事は
こんな人に読んで欲しい！
一つでも当てはまったら冷え取り対策必要ですよ～
◆平熱が36.4℃以下
◆足・下半身がむくみやすい
◆つま先が冷えてなかなか寝つけない
◆つま先だけ熱をもってあつい
◆足の裏が白っぽい
◆お尻が冷たい
◆ひざが冷たい
◆下半身が太い、または太りやすい
◆冬でも冷たい物を飲む
◆睡眠時間が5時間以下
◆疲れやすい
◆なんだか、だるい
心当たりがある人は下半身が冷えています
下半身が冷えるとどうなるの？
・血行不良
・痛みやこりが発生
・子宮や卵巣の働きが悪くなる
・腎臓の働きが悪くなる
・腸の働きが悪くなる
・頻尿
・足がつる
・のぼせやほてり
・老眼
・白髪
・シワ
・更年期症状
このような症状が出てきます。
下半身の冷えは、老けや体調不良の原因に…
特に４０代からは要注意！
40代は下半身の冷えで不調になる人が多くなる年代です。
それは、なぜかというと～
年齢とともに筋肉量が減るからです。
若いころは運動量も多く、代謝も良かった人でも
徐々に落ちはじめ、４０代くらいで不調が出始めます。
実は下半身には、熱を生み出す筋肉の約70％があり、
体温の30％近くをつくっています。
下半身を普段からよく使っている方には問題ないのですが
デスクワークが多いとか、運動不足な場合は早めの対策が必要です。
私はまだ大丈夫と思っている方も、不調が出る前に冷えないよう工夫すると良いですよ♪
下半身の冷え取りと老け防止・不調改善には
この5カ所を温めて！
① 腰
腰は４０代以降でなくても冷やすのは×。若い人も気を付けて～。
② 下腹部
特に女性は、子宮や卵巣の冷えは大敵！
下腹部にはその他も大切な臓器が集中しているため、血行が悪いと臓器の機能が低下。
これは、老化・ふけの加速につながります。
③ 腸
免疫細胞が多く集り、冷えると免疫力が低下。
感染症にかかりやすくなったり、便秘・下痢の原因にも。
④ 太もも
太ももは、筋肉が大きく、効率的に熱を生み出すところ。
ここの筋肉量が減ると全身が冷えやすくなってしまいます。
⑤ 足首
足首は、血管が皮膚のすぐ近くにあり、冷えやすいところです。
ここが冷えるととむくみやすくなります。
この５カ所をいっぺんに温めるには？
おすすめは、お風呂♪
シャワーですまさず、湯船につかりましょう
(*^-^*)
入浴剤で、好きな香りを楽しんだり、温泉気分を味わったり。
ストレス解消にもなりますよ。
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とは言え、しょっちゅうお風呂には入れないし
お仕事やお出かけの時は難しいですよね。
そんな時はこれ！
このパンツ、めっちゃいいです！
見た目スッキリなのに、あったかい～(≧▽≦)
タイツの重ね履きも、もういらない♪
あれ、血行悪くなるんで、良くないんですよね。
ホントに１枚で、ぬくぬく♪
冬の相棒として持っていたいパンツ！
冷え性や生理痛のある方には特におすすめです。
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ピタピタはちょっと苦手という方は、こちらのルーズフィットがおすすめです♪
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