一宮の自宅でヨガ教室をしています。
Minori*(ミノリ)です。
秋のイベントが一つ一つ
終わっていきます。
昨日の花火大会も
そうですが…
昼間は、土日の2日間
子供会の秋祭りのお手伝いに
行ってきましたよ。
ワッショイ！ワッショイ！
小学生から幼児、赤ちゃんまで。
神社でお参りして
地域の方々と
親御さん達が見守りながら
町内を
歩いてまわりました。
昼間は暑くて
じんわり汗をかきました。
汗をかくことは
とてもいいんです。
ヨガも
マット一枚の小さな空間で
じんわりしっかりと
汗をかくことができます。
汗をかくことは
『究極のデトックス』 なんです。
さまざまな効果があります。
・老廃物や余分な水分を排出し
新陳代謝が上がる。
・免疫力、体力アップ。
・美肌効果も期待できます。
気持ちもスッキリするので
ストレス解消効果もあり、
小さなことでイライラしにくくなったと
いう人もいます。
夜もグッスリ
眠れるようになりますよ。
中には
さまざまな事情で
今、ヨガができない方も
いらっしゃいます。
必ずまた
ご一緒にヨガができる日が来る！！
そう、信じて
お待ちしている私です。
信じてお待ちできるのは
また、必ず通えるようになったら
メールします！
そうご連絡下さる方が
何人かいらっしゃるからです。
本当に
ありがたいことです✨
もし可能であれば
・10分～30分のウォーキング。
・家事の合間のスクワットやもも上げ。
・じんわり汗かき半身浴。
などもいいですよ。
ご自宅でも
できることから
やってみて下さいね。
筋力、体力も
少しづつ、少しづつ
育てていけるといいですね。
先日のパプリカせっけん。
カットしてみましたよ♪
いい感じです✨
最後までお読み頂き
ありがとうございました。