最近のmorning♡
★お気に入り成城石井のクロワッサン🥐
★彩り野菜 ケールとかトマトパプリカレタス
マッシュルーム とにかくモリモリ。
★アボカド🥑
★ベーコンエッグ
★アーモンドミルクドリンク
成城石井のクロワッサンは発酵バター使用でお店で焼いてる上、大きくて4っ入って400円しないので、安くて美味しくてしょっ中買ってます。
クロワッサン好きなので♡
オーブントースターで焼くとかなり美味しいです。 オススメ＼(^-^)／
そして最近食事を妊娠する前の食事に徐々に戻しています(o^^o)
妊娠前はローフードに興味があり、資格もとったりと、動物性食品も食べますが、基本、お家では植物性のものを意識してました。
外食も多いに楽しみますが(^-^)
サラダをいっぱい食べたり。野菜が好きだからでもあるんだけど^_^
牛乳はもう何年も自分からは飲んでいませんでした。
妊婦になって、色々な食品を食べた方がいいかなと、動物性からの栄養もしっかりとらないと、と、色々食べていました。
牛乳もカルシウム豊富なので、飲むようにしました。
私、お腹が、弱いんですね。
妊婦になって便秘で悩んだのはほんの一瞬で、
ずっとゆるいです。病院から薬を貰いましたが、
ちょっぴりしか効果がなかったかも。
牛乳のせいかなーと思って、豆乳や、アーモンドミルクにチェンジしてみました。
そしたら調子がいいです。
ご飯も、フルーツから食べて、サラダや、野菜から食べるようにまたしました。
炭水化物に行くまでに結構満腹になりますので、
たくさん食べなくてすみます。
体重制限にはいいかもです^_^
なので、私はフルーツ野菜から食べてご飯を食べてます。
ヨーグルトも、植物性のコヨ、ココナッツヨーグルトはお気に入り♡
ものすごく美味しいです(o^^o)
色が微妙になっちゃいましたが、
最近の朝のお決まり、
バナナ、豆乳か、アーモンドミルク、きな粉の
ドリンク♡
飲んでご飯を食べたり(o^^o)
お外でもこんな沢山のサラダを食べてから🥗
パンや、スープを♡
和食の朝食の時も(o^^o)
バナナ豆乳、アーモンドミルクきな粉を
飲んでから
★ご飯
★鯖の西京焼き
★ワカメと小松菜のゴマスープ
★納豆
バナナのドリンクを飲んだ後はご飯はあまり食べられないです。この写真の半分ぐらい。
納豆も半分ぐらいですね。
あと、最近MCTオイルを使って料理しています。
サラダや、ドリンク、スープに入れて、無味無臭なのでとっても使いやすく、飲みやすい、食べやすいです(o^^o)
最近元気なのは食事のそのせいなのかなーとか思ったり、人それぞれ食べるもの、やり方、相性があるので、自分にあったものがいいですね。
私はまた妊婦前の食事に戻しつつありで最近快適です＼(^-^)／
そしていつかのごはん、
★成城石井クロワッサンを、サンドに
★アスパラガスと小松菜の炒め
★トマト
★キュウイ
★マヨネーズはアマニ油マヨネーズ
やはりコールドプレスジュース大好きです♡
夜はちゃんと妊婦ごはんを意識したメニューも
★ごはん
★豚肉味噌炒め
★アボカド海苔和え
★もずく酢
★大根、がんもどきのスープ
あと、50日をきりましたーー！！！
ドキドキだけど、なんだか、凄く元気で前向きでハッピーな私です(o^^o)
みなさんも健やかでありますように
