ライフマスタープログラム Belief ReDesign
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こんにちは。
ホリスティックライフコーチのシュッツ具子です。
人は「自分がフォーカスしているもの」しか受け取らない。
これは、コーチングセッションや養成講座で多くの方とお話ししていると、確信に変わる事実です。
恐ろしいのは、「自分が何にフォーカスしているか」に、自分自身で全く気づいていない人が多いということ。
■無意識のフォーカスが、あなたの選択を作っている
例えば、こんなケース。
-
不安にフォーカスしている人：
無意識に「不安を回避するため」「誰かに怒られないため」という基準で、すべての選択をしてしまいます。そのように選ぶことが息するように当たり前になりすぎて、そこに疑問さえ感じません。
-
自己否定が強い（でも自覚がない）人：
「自信があるフリ」で武装しているため、褒め言葉はスルーするのに、改善点の指摘には「攻撃された！」と過剰反応してしまいます。
「今の自分のフォーカス」を知る方法は、実はシンプルで
あなたの日常の「感情の動き」を、じーっと観察すればいいのです。
特に、ネガティブな感情で反応してしまうこと。
それこそが、あなたが心の奥深い迷宮に抱えている「本当のテーマ」です。
■「モヤモヤ」という名のブレーキ
そのテーマが深すぎて見えないとき、人はよく「モヤモヤする」という言葉を使います。
何であれ、抱えている「それ」はあなたの人生に強力なブレーキをかけ、エネルギーを奪っていきます。そのままでは、人生はどんどん「大変で、つまらないもの」になっていくでしょう。
コーチングでは、この状態を解明し、改善していくことができます。
でも、そこには絶対に欠かせない要素が一つだけあります。
それは、
「クライアント自身が、本気で変えたいと思っていること」。
■「変わるのが怖い」という罠
「そんなの、変えたいに決まってるじゃない！」と思うかもしれません。
でも、人はたとえ不満があっても、「慣れ親しんだ状況」に安心感（コンフォートゾーン）を感じてしまう生き物。
これ、実は非常に危険です。
「つまらない日常」に周波数が合ってしまうと、情熱的な人生があることにすら気づけなくなります。どんどん幸せな人生のレールから外れていってしまうんですね……。
■人生を変える「魔法の数式」
そうならないために、まずはネガティブな感情に蓋をしないでください。
「誰かのせい」にしたり、自分を責めたりする前に、こう分析してほしいのです。
「なぜ自分は今、このことに反応したんだろう？」
あなたの感情は、周りのせいでも状況のせいでもありません。
あなたの「内面の持ち物」と「起きた出来事」が化学反応を起こした結果です。
例：
Aさんの言動 ✖️ 自分の自己否定 = ものすごく傷つく
この数式を見てください。
変更可能な要素はどこでしょうか？
そう、「自分の側の要素」だけですよね。
では自分側の要素のみを、こんな風に変えてみるとどうなるでしょうか？
↓
Aさんの言動 ✖️ 自信がある自分 = 何とも思わない
外側の状況や、他人の言動を変えるのは不可能です。
でも、自分の抱えている「何か」を入れ替えることなら、今すぐ取り組むことができます。
「私は悪くない！」と抵抗したくなる気持ちもわかります。
でも、これは善悪の話ではありません。
「結果を変えるために、一番確実な方法を選ぶかどうか」という、至極シンプルな話なのです。
■「意図」を持った瞬間、変化は始まる
ここまで読んで「確かにそうだな」と思ったあなた。
ぜひ、「自分のここを変える！」という強い意図を持って、セッションにいらしてください。
その「決断」さえあれば、変化は一瞬で起こります。
あなたが本来の輝きを取り戻すお手伝いができるのを、楽しみにしています。
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