★開業20年。
★エステティシャン歴30年。
★美容の中の『美学』を1人でも多くの方に知っていただきたく【美容哲学】を発信しています。
こんなことを考えたことありますか？
◼︎自分がやっていることに意味があるのか🙂↔️
◼︎自分に存在価値はあるのか🥺
◼︎大切なものを探しているけどわからない🤦
◼︎何をやっても上手く行かない😫
◼︎心にポッカリと穴が空いていると感じる😔
私達はこのようなことを思う時にふと
【むなしさ】を感じるようです。
あなただけではなく誰の心にもある【むなしさ】の感情。
これについて書かれた本💁♀️📕をご紹介します😌
【むなしさ】とは
誰もが感じる普通の感覚です。
だからこそ、【むなしさ】を感じた時にこそ、
ちょっと立ち止まって自分を考え直す時です。
【むなしさ】は負の感情と思いがちですが、
実はマイナスではなくChance到来！
と著者は語っています。
昨今は情報に振り回されて、他者の反応も気になり必要以上に周りを意識しすぎる時代になっています😣
私も【超】がつく《繊細さん》の部類に入る人間なので、まずは少しずつでも自分の心を解き放せるようにしています🥲
そんな中で取り組んでいることが⬇️
•情報を鵜呑みにしない。
•どこが出してる情報なのか、エビデンスはあるのか見極める。
•何か起こった時にはまずは深呼吸する。
•認知行動療法にもあるように、私だけの思い込みではないかと考えるようにする(頭を柔軟にすることの意味です)
著者は誰の心の中にでもある【表の顔と裏の顔】にも着目しています。
周りから期待されている『自分』と、自分がこうありたいと思う本当の『自分』との落差が大きくなった時にも、【むなしさ】を感じることが多いようです🥺
それから人間の心の中には誰でも、
怒りや💢憎しみの感情があって、
決して平和だけを望むのではなく、破壊や破綻も心のどこかで望んでいることがあると著者は言います😨
でも、だからこそ大切なのは、
そんな心の中の悪魔👿🦹
負の自分を認めることも必要🥹なんだそうです。
https://ameblo.jp/minoo-lafeel/entry-12579407608.html
さて、このように【むなしさ】に襲われた時や
自分の中の、イライラやモヤモヤが強まった時に『ゆ』に任せると心が楽になります❣️
ゆっくり
ゆったり
ゆとり
ゆうぎ(遊戯）
ゆるす(許す、赦す）
《お風呂に浸かって🛀ゆっくりやすむ》
《思いっきり遊んでみる》
むなしさを感じた時には、
是非『ゆ』のつくことをしてみてください。
案外、簡単なことで解放されるんですね🤭
今日も頑張りましょう♪
