MYLOHAS ６周年記念イベント
「LOHAS BEAUTY NIGHT powered by ねむりラボ」
に行ってきました！
●日時 2012年4月9日（月）
●ゲスト：
ミュージシャン/カヒミ・カリィ
ヨガインストラクター・エッセイスト/桐島ノエル
MC：アナウンサー/末吉里花
睡眠改善インストラクター/鍛冶恵
オムロンヘルスケア・デザイナー/ツェン フェイラン
●内容＆スケジュール
開場＆お食事タイム
カヒミ・カリィさん ミュージックライブ
桐島ノエルさんによる安眠へ導くヨガ＆メディテーション
カヒミさん×桐島さん トークセッション（眠りと美容の秘密について）
●会場：VACANT
表参道のVACANT ２階で行われたこのイベント。
会場にはクッションが並べられて、まるでお友達の家に遊びに来た
ようなリラックス空間です。
会場ではイベント開始前に「宇宙カレー」
がふるまわれました！
至れり尽くせりです
寝つきをよくしてくれるという、今夜限りの特性カレー
中目黒のNAGUY BARのミサさんが作ってくださいました。
カレーは素材にもこだわって、大分のたけのこ、熊本の春キャベツ、
福岡のしめじ、ご飯は長崎のお米です。たまねぎ、にんにく、しょうが
たっぷり、カイエンペパーをつかったスパイシーなお味
身体を温めたり、冷ます効果で、食べているときは汗が、食後はす
っきり、でもお腹はじんわり温かい。なんだか癖になるお味です。
食後はカヒミカリイさんのエンジェルボイスのライブ
癒されます～
さらに、桐嶋ノエルさんのクンダリーニヨガ。
短時間に集約されて結構ハード（スクワットも！）です
緊張弛緩を繰り返すと、弛緩作用が残る（リラックス効果）
例えば、肩など凝っているところはあえて緊張させること
で緊張が和らぐなどデスクワークでも使えるリラックス方法
を教えてくれました。
瞑想では呼吸法、みんなで呼吸に集中してみました。
呼吸だけが自律神経の中で唯一コントロールできるもの。
左の鼻の孔、右の鼻の孔どちらで呼吸するかで効果が変わります。
左‐副交感神経優位に。興奮して眠れないときなど
右‐交感神経優位に。外出したくない、気分が塞ぐ時など
現代人は頭だけ疲れていて身体は運動不足、不完全燃焼で眠れな
いことがある。もっと体を動かしたほうがいいですよ！と。
たしかに、ロハスナイトの日は帰宅早々眠くなり、次の日も目覚め
がよかったです！
食事（カレー）と音楽、ヨガの力すごい
カヒミさん×桐島さん トークセッションについては後編に
続きます～。
All Photos by Eiki Mori