㌍

10:00

ｺﾞﾏ食パン 300
納豆 100
ご飯 50
ﾚﾀｽ 20
苺牛乳 140
ﾋﾞｵ 70
￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
６８０㌍

昨日と今日

昨日
朝
納豆･ﾚﾀｽ･ご飯･ﾖｰｸﾞﾙﾄ
昼
ﾏﾘﾉでﾗﾝﾁﾊﾞｲｷﾝｸﾞ
かなりｶﾞｯﾂﾘ!!!!
夜
ｺﾞｰﾔﾁｬﾝﾌﾟﾙ･ご飯
ﾄﾏﾄとﾀｺのｼﾞｪﾉﾍﾞｰｾﾞ


今日
朝
ｺｰﾋｰ食ﾊﾟﾝ･ご飯･納豆･ﾚﾀｽ
ﾖｰｸﾞﾙﾄ
昼
春雨ｽｰﾌﾟ･ﾁｰｽﾞﾊﾟﾝ
夜
鶏肉のﾊﾞｼﾞﾙ･ﾅｽとｲﾝｹﾞﾝの煮物
ご飯･卵焼き･ﾚﾀｽ･お刺身
ﾄﾏﾄ･ﾖｰｸﾞﾙﾄ･ｷｬﾗﾒﾙﾎﾟｯﾌﾟｺｰﾝ

休み～

朝
納豆100
豆腐･少し50
ｵｸﾗ50
なし･3切れ100
ﾋﾞｵﾖｰｸﾞﾙﾄ60
珈琲
ﾊﾟﾝ･300

間食
おつまみ150
ｼﾞﾝｼﾞｬｴｰﾙ

昼
ﾊﾟﾝ、ｻﾝﾏ＆ｺﾞﾎﾞｳｻﾗﾀﾞ＆ﾄﾏﾄ＆ｸﾘｰﾑﾁｰｽﾞ
ﾋﾞｽｺ
牧場しぼりｸｯｷｰ＆ｸﾘｰﾑ

夜
天ぷら
ご飯
ﾊﾑ
ｷﾉｺ類のﾊﾞﾀｰ醤油
ﾖｰｸﾞﾙﾄ