こんにちは！覗いていただきありがとうございます😊⭐️
みのはると申します！！
目標！3年後250キロマラソン走破！🏃♂️🏃♂️
77日目！！
ラッキーセブン！！！^ ^
できるかできないかじゃなくて、まずは進んでみる！！
犬山ハーフマラソンまであと15日です！
運動＊食事トレーニング🍽
の経過報告をします😊👏
前の日の寝る前、朝起きたらすぐに体重を計って記録します🐖
【前回】
夜:78.0
朝:77.1
【今回】
夜:測ってない
朝:67.3
筋肉痛…ふともも
事故で痛めた膝の下の骨の出っ張りが
触ると痛いです☠️💥
なので、しばらくの間は走るのはやめようかな！！
ここで休む能力を身につけよう！！
休むって我慢なんだよね
進んだほうが楽だもん笑
でも、目標から考えたら、今は休むべき。
なんて、思ってます！！！
さて。
昨日は
『楽読』
でした。
楽読って何かって？
読んでみてください！
楽読🔻🔻
楽読は速読スクールですが、
たくさん本を読むだけでなく、人との交流と、自分の内側を見つけるメソッドが多いです。
周りと話すことで、人を応援する、励ます、共感する。
周りを見ていると、同時に自分と向き合える。
そうすると…
自分に素直になれる。
相手に素直になれる。
のかな。と今は思っています。
まだ4回しかやってないけど笑
とてもためになる場だと思うので、ぜひ気になったらお近くの楽読スクールへ！！
（紹介になっちゃった笑）
今日は体幹のみ！！
お菓子少し食べた！