「暑熱順化」とお風呂・温泉
お風呂に入ると人間は汗をかきます。
お風呂に入る温活で、
じっくりと汗をかく習慣をつけることで
無理せず「暑熱順化」を実現することが可能です。
入浴は自宅のお風呂でも大丈夫ですが、
ぬるめのお風呂から熱めの
お風呂など色々な温度のお風呂がある
スーパー銭湯や温泉施設での入浴がよりおすすめです。
ぬるめのお風呂で身体を慣らし、
熱いお風呂でより汗をかくという調整ができ、
無理なく「暑熱順化」の習慣を進めることができます。
色々なお風呂で気持ちも含めてリフレシュできるので、
お風呂屋さんに通う習慣づけも大事ですね。
温泉でももちろん大丈夫です♨。
