ものすごーくお腹が痛いです(:_;)
朝
ごはん １２０
味噌汁 ８０
魚肉ハム ９０
ソーセージ ５６
昼
ところてん ３
ハム ８９
間
クッキー ９２
夜
赤魚 ９３
ラッキョウ １５
おから １１１
たくあん １０
毎月のことながらブルーデー。
今月はお腹が痛い。鎮痛剤も効かない。
このところの増量とか顔湿疹とかは生理前の兆候やったんですね。
今日は病院受診で仕事はお休みでした。
休みでよかった、というのも昨日はなかなか寝付けず朝が起き難かったです。
そそ、飲み物を水から黒烏龍茶に変えました。
それとエステシャンに教わったのですが、トマトジュース（無塩）にしょうがを入れたら便通にいいって。
今のところ黒烏龍茶のおかげか、漢方薬のおかげか、トマトジュースのおかげか快便です。
前にも書いたかもしれませんが、レコーディングは72日目くらいで効果が出るらしいですが、あと10日ほどやん！！
なんかドキドキします、何も起こらなかったらどうしようｗ
今日もできることをしよう！
今から歩いてきます！
半身浴もします！
摂取カロリー ７５９cal
体重 64.6キロ
前日比 －400g
トータル －1.8キロ
痛みに耐えてよくがんばった！ といわれたいお。
朝
ごはん １２０
味噌汁 ８０
魚肉ハム ９０
ソーセージ ５６
昼
ところてん ３
ハム ８９
間
クッキー ９２
夜
赤魚 ９３
ラッキョウ １５
おから １１１
たくあん １０
毎月のことながらブルーデー。
今月はお腹が痛い。鎮痛剤も効かない。
このところの増量とか顔湿疹とかは生理前の兆候やったんですね。
今日は病院受診で仕事はお休みでした。
休みでよかった、というのも昨日はなかなか寝付けず朝が起き難かったです。
そそ、飲み物を水から黒烏龍茶に変えました。
それとエステシャンに教わったのですが、トマトジュース（無塩）にしょうがを入れたら便通にいいって。
今のところ黒烏龍茶のおかげか、漢方薬のおかげか、トマトジュースのおかげか快便です。
前にも書いたかもしれませんが、レコーディングは72日目くらいで効果が出るらしいですが、あと10日ほどやん！！
なんかドキドキします、何も起こらなかったらどうしようｗ
今日もできることをしよう！
今から歩いてきます！
半身浴もします！
摂取カロリー ７５９cal
体重 64.6キロ
前日比 －400g
トータル －1.8キロ
痛みに耐えてよくがんばった！ といわれたいお。