画像がデータに残ってなく今日は写真がありません。
しかも、書きあがった日記が消えてしまいショッキングなminodamiです・・
朝
卵かけごはん ２１０
魚肉ソーセージ3切れ ８１
昼
ごはん １２０
鶏肉炒め ２００
じゃこ １２
ニラ玉 ８０
夜
酢の物 ３８
はにかみ丼（イクラ、カニカマ、レタス、錦糸玉子） ２４５
たけのこ １３
間
コーヒーミルク入り3杯 ６０
ヨーグルト ７７
運動
ビリーズブートキャンプ（最終プロ）
またもやはにかみ丼です。 名前の由来は以前ＴＶで梅宮辰夫氏がごはんにレタスを乗せただけのどんぶりをはずかし丼といって紹介してました。それより少し豪華なのでうちでははにかみ丼といってます。
本日も仕事で疲れました。デスクワークではなくちょっとした肉体系でもあるので腰、肩が痛い・・
帰ってからビリーは無理だろうと思ってましたが無理やりしたら肩こりが治りました(￣▽+￣*)
筋肉は使うほどいいのでしょうか？
少し疑問に思ったのは、調味料等微妙なカロリーを計算してません。だから摂取カロリーはもう少し高いのではないか？まぁ細かいことは愛嬌で（;´▽｀A``
初日に話した女子が触発されたのか土曜日からレコーディングダイエットを始めたそうです。
二人でちょうどＴＶのＣＭでエビちゃんが水着姿で出てるのを見てため息・・ヽ(;´ω｀)ノ
そうとうな努力をしてるんでしょうね（ ´(ェ)｀）
あたしゃ、自分の姿を鏡に写しては別の意味でため息・・
特に下半身！レスラーじゃないんだから(￣□￣；)
まぁしょうがない。地道にやっていきます。
摂取カロリー１０５９ｃａｌ
体重65.4キロ
体脂肪率32.7%
前日比＋６００ｇ
トータル－１キロ
(;゜；Д；゜；；）増えてるやん!!!!!
昨日さらばしたはずの６５キロ台・・おかえり・・ヽ(`Д´)ノ
しかも、書きあがった日記が消えてしまいショッキングなminodamiです・・
朝
卵かけごはん ２１０
魚肉ソーセージ3切れ ８１
昼
ごはん １２０
鶏肉炒め ２００
じゃこ １２
ニラ玉 ８０
夜
酢の物 ３８
はにかみ丼（イクラ、カニカマ、レタス、錦糸玉子） ２４５
たけのこ １３
間
コーヒーミルク入り3杯 ６０
ヨーグルト ７７
運動
ビリーズブートキャンプ（最終プロ）
またもやはにかみ丼です。 名前の由来は以前ＴＶで梅宮辰夫氏がごはんにレタスを乗せただけのどんぶりをはずかし丼といって紹介してました。それより少し豪華なのでうちでははにかみ丼といってます。
本日も仕事で疲れました。デスクワークではなくちょっとした肉体系でもあるので腰、肩が痛い・・
帰ってからビリーは無理だろうと思ってましたが無理やりしたら肩こりが治りました(￣▽+￣*)
筋肉は使うほどいいのでしょうか？
少し疑問に思ったのは、調味料等微妙なカロリーを計算してません。だから摂取カロリーはもう少し高いのではないか？まぁ細かいことは愛嬌で（;´▽｀A``
初日に話した女子が触発されたのか土曜日からレコーディングダイエットを始めたそうです。
二人でちょうどＴＶのＣＭでエビちゃんが水着姿で出てるのを見てため息・・ヽ(;´ω｀)ノ
そうとうな努力をしてるんでしょうね（ ´(ェ)｀）
あたしゃ、自分の姿を鏡に写しては別の意味でため息・・
特に下半身！レスラーじゃないんだから(￣□￣；)
まぁしょうがない。地道にやっていきます。
摂取カロリー１０５９ｃａｌ
体重65.4キロ
体脂肪率32.7%
前日比＋６００ｇ
トータル－１キロ
(;゜；Д；゜；；）増えてるやん!!!!!
昨日さらばしたはずの６５キロ台・・おかえり・・ヽ(`Д´)ノ