朝
ごはん １２０
魚肉ソーセージ４個 １０４
ウインナー１個 １４
ハム一枚 ２９
玉子焼き２個 １２０
昼
そうめん ２００
ブリーベリーヨーグルト １２９
夜
炊き込みご飯 １８０
サラダ ３７
ドレッシング ７１
ほうれん草のおひたし １７
肉じゃが ３４６
運動
ビリーズブートキャンプ 応用編 ５５分
雨で眠いminodamiです。
昨日の疲れがまだ取れず二度寝してしまいました。原因は昨日のイケメン美容師との会話です。
今日は明日の入社式に持っていくものを買いに行きました。
はんこ買ったり保険料払ったり写真撮ったり・・・
２ｃｍ×３ｃｍ指定だったので出来上がりを見ると小さい・・これわ！！
社員証とかに使うのでしょうか・・( °д°)・・・顔がアンパンマン並みにでかい(￣□￣;)!!
こんなのを首からぶら下げるなんて拷問です。
まあ、実際がでかいのでしょうがないですが・・・もっと早くダイエット始めればよかったorz
今日の運動、ビリーは疲れました。応用編がいちばんきつい・・
終わってから昼食でしたが何を考えたのかこの寒いのにそうめん。
いや～体の中から冷え切りました・°・(ノД｀)・°・
しかもそうめんて腹持ちが悪い・・
危うく夕食で過食しそうになりましたo(；△；)o
ここは、レコーディングダイエットしてるので何とか抑えれましたけど。
レコーディングは噂通り、食べ過ぎると書くのもカロリーを計算するのも面倒で食べる前にセーブできます。
どこかのサイトに「もう少し食べたいな」と思っても手前でやめたら食後１５分～３０分で満腹感が出ます。ダイエットを始めてからこのことがすごく実感できますね。
明日から新しい職場で仕事です。どんな人間関係かがいちばん心配です(ﾉω･､)
昨日の一件でお分かりのとおり、あたしゃ、ｵﾀｸで人見知りです( ﾟ∀ﾟ)ｱﾊﾊﾊ八八八ﾉ ヽﾉ ヽﾉ ヽ/ ＼/ ＼/ ＼
まぁいい。あまり考えないようにしよう、何とかなるだろう・・・
摂取カロリー１３６７ｃａｌ
体重65.2キロ
体脂肪率32.2
前日比－６００ｇ
トータル－1.2キロ
1週間で－1.2キロはまあまあやるんじゃないでしょうか。