昔オーリスから
ビタミンはすごく万能なビタミンだから
たくさんとるといいよ!
と聞いたことがあり
それからたくさんビタミンCを取るようになりました。
地球上でほぼ人間だけが
ビタミンCを自ら体内で作り出すことができないらしいですね。
なんか不思議です。
ビタミンCはたくさん撮ってもどんどん流れてしまうから
こまめにとらないとあまり意味がないらしくて
1日に1回たくさんとるよりも
こまめに数回に分けてとる方がいいようです。
僕も朝、食後、入浴後、寝る前・・・
みたいに数回に分けて飲むようにしています。
また出かけたときは
出先でも飲んだりします。
何がどういいのか・・・
そのあたりは専門家の人に聞いた方がいいと思うのですが
オーリス的には
人間にとってビタミンCが常に体に満たされていれば
病気にならないよ!と言われました。
人によってはとりすぎちゃいけないと思うのですが
ビタミンCを研究している博士の論文を見たら
1日に18000mgとるのが理想と書かれていて
びっくりしました。
かなりとっていいみたいですね。
果物や野菜にはたくさん入っていると思うので
そこからもたくさんとれたらいいですね。
熱に弱いらしいから
やっぱり生の方がいいのかな・・・
ま、今はサプリでとっています。
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