頭フル回転

ここ最近頭フル回転で頑張ってます。

頑張りすぎないでね・・・

と人には言うのですが

僕は頑張りすぎちゃう傾向があって

時々思考がストップしそうになります。

だからできるだけ睡眠をしっかりとるようにして

1分間瞑想なんかをしたりします。

1分間瞑想は

自分が光に包まれていて

自分の中にあるネガティブなものが全部溶けて消えてなくなっちゃう

ことをイメージしながら

ゆっくり深呼吸します。

それをするだけでも

かなりリフレッシュできるので

皆さんもやってみてくださいね。

イメージが難しい方は

言葉でそうなっている・・・

と心の中で唱えるだけで大丈夫です。

注意するのはゆっくり深呼吸をすることです。

深呼吸の時は

意外に思うかもしれませんが

腹式呼吸を意識せず

おなかにも肺にもたくさん空気が入るイメージの方が

良かったりします。

これは僕の経験上ですが

腹式呼吸の瞑想は

かなり眠くなります。

寝る前はいいのですが

ちょっとしたリラックスタイムの時は

腹式呼吸よりも意外に肺式呼吸の方が

すっきりしたりします。

ぜひやってみてください。

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今はとりあえずは、音源と宇宙語だけですが、

今後は顔出しして、いろいろお話しする形も出していこうと思っています

ぜひお楽しみに・・・

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