質の良い眠りのために

質の良い眠りを作るのって、

なかなか難しいですよね。

僕は寝つきがいいので、

ベッドに入って、ちょっと瞑想をして、

数分で眠ってしまいます。

ただ、日によっては、

3回くらい目が覚めることがあって、

深く眠っていないのかも・・・

と思うときもあります。

質の良い眠りに向けて、

僕は寝る前にいくつか習慣的にやっていることがあります。

一番ははちみつをなめることですかね・・・

お水を飲みすぎると、必ず一回はトイレに起きちゃうので、

そのあたりは、ちょっと気を付けるようにしています。

今思えば、子供のころから、

よく深夜にトイレに起きていたな・・・

と思います。

子供の頃って、なぜか夜中のトイレが怖かった気がします。

不思議です。

家の作りの問題なんだとは思います。

僕の実家は寝室からトイレが離れていたので・・・

あと、クモが苦手だったからなのかもしれません。

トイレにクモを見つけると、

すごく怖かった覚えがあります。

いろんな爬虫類や昆虫と仲良くしてましたが、

足がたくさんある昆虫がなんとも苦手だったんです。

ぞくぞくしちゃうんですよね。

話脱線しすぎました・・・

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※水曜、土曜の18時から、メンタルケアのための5分間の音源

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（15分のものは寝る前に聞いて頂くといいです。そのまま寝落ちしちゃって構いません）

全てヒーリングミュージックと宇宙語の音源で、

宇宙語は毎回違いますので、

人によって、すごく合うものがあると思います

なんかいい感じだった・・・と思ったら、

その音源をたくさん聞いて頂くといいです

もちろんぜひ毎日アップされるものも見てくださいね

楽しみつつたくさん宇宙語を録音していきますので・・・

今はとりあえずは、音源と宇宙語だけですが、

今後は顔出しして、いろいろお話しする形も出していこうと思っています

ぜひお楽しみに・・・

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