自律神経をリセット

今自律神経のバランスが崩れている人が多くみられます

ぐっすり眠れたらいいのですが、

なかなか眠れなかったり、

夜中に何度も目を覚ましてしまったり、

睡眠障害が出ている方は、

バランスが崩れていることがあります

そんな時は、リセットするために、

大きく深呼吸を何度も繰り返すことと、

ミントのガムを食べてみてください

ミントの香りや、噛むという行為によって、

崩れたバランスが、整うことがあります

また、朝食や、夜食に、

温かいスープを飲むこともお奨めです

ミネストローネやコーンスープなど、

体を心から温めてあげるといいですよ

しょうがと鶏のだしと、卵で、

簡単においしいスープが出来ます

胡椒やネギなど薬味を入れて、

オリジナルのあったかスープを作ってみてくださいね

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