昨日のトラウマで今日はウォーキング！

今朝起きたら案の定、太ももやヒップや腕など使っていなかった筋肉を昨日使った部分が筋肉痛。

昨日のスポーツファイターな老若男女の選手さん達を見て、自分の運動の不足さにショックを受けてしまった私
トラウマを消すべく今朝は寒かったけど、家事も買い物も中途半端だったけれど、朝次男を幼稚園に送った帰りにそのままウォーキングコースのある公園まで行き、トラウマを消すべく早歩きでウォーキング！
いつもは上らない坂道のコースなんかも張り切って上がり、程よく身体が暖まる程度に一周！
そして30分ほど休憩、その後買い物に自転車でちょっと遠くまで30分以上。
お昼に家に帰ってきて、家事をやり、午後にまた他へ買い物へ。
結構身体を動かした一日でしたが、そしたら太ももの筋肉痛が強くなり、動作の度によろよろガタガタな動きに。
そして午後になって何故かどうしたのか左足首が痛くなって引きずって歩く私。

運動の大切さを知ったけど、運動した途端こんな感じ

私の身体って

きっと実年齢よりずっと身体は年とっています。
自分の身体に危機感です。