はとぽっぽ体操

幼稚園のお遊技で習いますよね、『はとぽっぽ体操鈆』

今日は、そっちの話ではありませーん！
年々、背中のお肉に悩まされる日々…焏
背中にお肉があると、太って見えるしピッチリしたお洋服も楽しめない
それを解消してくれるのが、この体操なんです

ホントに、超簡単！！

① 両腕を曲げる(汽車をImageするときのように)
② 両肘を背中でくっつけるようにする。
※この時に肩から腕を後ろに動かすように。
そして背中が筋肉痛になる？！位に力を入れて。
③ １０秒キープ

これを３回程繰り返すだけです

ホントに簡単なんだけど、言葉だけで伝えるのって難しい
ちゃんと伝わったかな。
ボキャ増やします