今日のメニューは
夜：ウォーキング 30分
のみ
朝食：りんごとヨーグルトのスムージー
・パウンドケーキ1切れ
昼食：オルビス（一食置き換えダイエット食）
おやつ：博多とおりもん1個・ふくやの明太せんべい１個（お土産です
）
夕食：雑穀米・豚ロースのグリル焼き・小松菜とパプリカのガーリック炒め・トマトきのこスープ
ダイエットなのに量多いと思われそうですが、いつももっと食べていたのです。
高見沢さんばりに食べていたのです・・・
数年前までは、それでも太らなかったのですが、最近、代謝がおちてきたのかダメですね
前日比 ： ０．３キログラム 増 
（当初より ０．２キログラムの減）