こんにちは
美姿勢インストラクター宮前康子です。
運動を通して生活習慣の向上（クオリティ・オブ・ライフ）を提供しています。
今回は
歩き姿勢
自粛生活が明け
6月からスポーツクラブやスタジオの再開で
外へ出る機会が徐々に増えてきました
以前からですが私は外へ出ると
周りの人の
立ち方
座り方
歩き方
を観察します
その中で一番気になるのが
歩き姿勢
です
綺麗なお洋服を着て
お化粧も美しくされているのに
歩き方が美しくない女性がなんと多いことか
本当に声をかけたくなる衝動を抑えながら
いつも通り過ぎています
怪我をされている方
関節に痛みが出ている方は
次回にお話しするとして
歩く姿勢に
ほとんどの方が意識を持っていない
ご自分の使い癖を最大限に使って
楽な歩き方をしていることに気づいていない
スマートフォン
ばかり見て
肩から頭が垂れ下がって
背中が丸まって
猫背
になっていませんか
お腹を前に突き出して
片足重心になって
立っていませんか
つま先と膝が外に向いてとてもだらしなく見える
ガニ股
なっていませんか
反対につま先も膝も内側に向いて全然可愛くない
内股
なっていませんか
それを
そのまま放置しておくと
どうなるか
気づいてあげないと
どうなるか
この機会に是非考えてみてください
私自身が40歳手前まで
超猫背
超ガニ股
歩き方なんて気にしたことなんてない人だったからです
様々な矯正方法がうたわれていますが
私がこの仕事に出会って
体験して
実感して
皆さんに伝えたいのは
正しい立ち姿勢
正しい座り姿勢
正しい歩き姿勢
が
ご自身の一番な楽な姿勢になるためには
補正下着でも
マッサージで凝りをほぐしてもらう一時的な矯正でもなく
自分の筋肉で
補正、矯正
してあげることです
私が幾度となくこのブログに載せてきました
ステップ１
ご自身の体の使い癖で硬くなった筋肉を緩めてあげる
ステップ２
緩んだ分だけ正しい姿勢に戻りやすくなり安定させる
ステップ３
姿勢を維持できる筋肉を強化する
ステップ４
繰り返し継続することで正しい姿勢を脳と体が覚えてくれる
これを
習慣づけて継続することが
一番確実で
近道です
明日
お仕事へ向かうとき
お買い物へ出かけるとき
お子さんを送迎するとき
窓に映る自分自身の
歩き姿勢
是非チェックして見てください
そして気づくことができた皆さん
ステップ１から
ステップ４まで
一緒に私と
やってみませんか
年齢も
職業も
性別も
関係なく
気づいた時が
始める時です
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