簡単で効果的な筋トレの方法教えて

簡単で効果的な筋トレの方法教えて

ずばりスクワットとプッシュアップじゃない？

ただ、きちんとしたフォームでやるのは難しいかな。

プッシュアップは何気にいろんな筋肉つかうし。

大胸筋はもちろん、上腕三頭筋も使う。

体勢をキープするのに腹筋背筋もだし。

それにこな二つは大胸筋と大腿四頭筋っていう

大きな筋肉を使うので、良いらしい。

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