なんと８ヶ月ぶりのブログです。
最近またダイエットを始めたので記録。
人生何回目のダイエットなのか。
ブログ書いてない期間、あれから実は炭水化物を減らすダイエットでかなり痩せたのです！！
みるみる痩せるからお菓子とか油物も減らしたり。
65キロくらいになりました！！
が！！
炭水化物の摂取を元に戻し、ついでにお菓子やら油物の摂取も元通り。
もとの73キロ前後に盛大にリバウンドしました。
私って欲望のまま食べるとこの体重になるみたいです。笑
というのも73キロにキープする維持する摂取カロリーが大体私の身長と基礎代謝で2400キロカロリー前後らしく。
お茶碗大盛り3食たべたらなんと1000キロカロリーいく様です、、
自分の中ではそんなに食べてない気がするのですが、、食べてるみたい〜
朝からガッツリ食べたいので朝からご飯一杯と食パン食べたり、、、
夜ご飯食べて子供寝かした後に夜食食べたりしてるし食べ過ぎ、、
てなわけで、毎食ご飯100グラムまでと決めたら1週間で1キロ痩せました。
ちゃんと毎日体重測らないと見づらい！！
ちょうど生理終わって痩せやすい期間ってのもあるかもだけど！
これから一生毎食ご飯100グラムか〜と思うと憂鬱ですが炭水化物の取りすぎは糖化的観点から美容にも悪いみたいですし、とりあえずこんな感じで頑張ろうと思います〜！
目指せ55キロ‼️（あと17.4キロ）