皆さま、ハッピーな休日を
過ごしていますか？？
さて、私は変わらずエステへ通いながら、ダイエット続けています！
先日の測定は。。。
ズバリ、また、1キロ減っていました！！
やったー！！😊
ダイエット開始時から、合計9キロ痩せています！！
自分でも、信じらません！
今までは極端なダイエットをしては
リバウンドを繰り返していました。。。
でも、今の通っている、痩身エステ、ロマンティックディーバに、行き続けたところ、
色々なダイエットに対するメンタルの持ち方、ダイエットの成功のコツなどをつかめてくるように
なりました。
1番は、やはり、運動ももちろんですが、
食事方法です！！
私は、ダイエット中にもかかわらず、
キャラメルフラペチーノ、ラーメンに食べ放題ブュッフェなど、行っております。。。
しかし、なぜか順調に体重が落ちる！！！
なぜか！！？
それは、エステサロンオーナーさんの初芝さんが教えてくれました。
1週間で、調整する！！ということです✨✨
はや5ヶ月、ダイエットを続けていると、自分の身体のこともわかり始めてきます。
食べ過ぎると、もうとにかく体が重くなり、胃も調子が悪くなります。。。
なので、今は自然と、食べる日を決めたら、1日1食にしています。
たくさん食べた分、胃腸を休める時間を長く作るんです。
すると、自然に体が軽くなり、少し、お腹が減ってきます！
そこで注意！！！
また食べ過ぎたらダイエットじゃなくなります。
次にお腹が減る時は、例えば、前日のお昼に、ラーメンと、キャラメルフラペチーノを食べちゃった場合。
次の日の朝は、お味噌汁と、軽くごはんをよく噛んでいただきます。
私はダイエットを始めてから1日1.2食ぐらいにしといます。
基本的に、朝はごはんとフルーツか、お味噌汁。
夜はお野菜とタンパク質をとるようにしています。
お昼ごはんは食べません。
これは、ダイエットを長く続けていて、身体がなれてきたから、今は全く平気です。
その分、常温の水をたくさん飲みます。
それと、痩せてきて、以前履いていたデニムが入るようになりました！
お気に入りのデニムだったのでとってもハッピーです😊
このデニムを基本に、ちょうどウエストが少しゆるくなるまで、食べないように気をつけています！！
皆さまも、基本になる、ベルトやデニムなどがあると、だいぶ自分の身体のことがわかりやすくなると思います。
食べても落ち込まない！美味しかっ！ハッピー！！食べてから、またダイエットをすればいいだけなんです！！
皆さまがハッピーに、自分の身体と向き合い、理想的な、身体になりますように✨✨✨