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こんにちは
人と人のご縁を結ぶ
みんみんランドを運営している
みんみんです
今回のテーマは【介護】
今回も前回の続きで
介護をテーマにして発信しております。
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“優しくできない日”があってもいい。介護と心のバランスのとり方
「自分の時間なんてない」そんなあなたへ
介護をしていると、
朝から晩まで誰かのために動き続け、
自分のことは後回しになりがちです。
でも、あなたの心にも休息が必要です。
ほんの5分でもいい。
「私に戻る時間」をつくることが、
明日を乗り越える力になります。
今回は、5分でできる“心のリセット”習慣をお伝えします。
① 深呼吸を3回
意識してゆっくり吸って、ゆっくり吐く。
それだけで、体も心も少し落ち着きます。
② お茶を“味わって”飲む
慌ただしく飲むのではなく、
香りや温かさを感じながら、
「今ここ」に戻ってみましょう。
③ ひとこと日記を書く
「今日は少し疲れた」「でも笑えた」
それだけでもOK。
書くことで、感情が整理されていきます。
こんな些細なことが
自分を大切にするということ。
自分に余裕が生まれることで介護する相手に対しても優しく接することでが出来るようになります
🌷 “自分を大切にする”ことは、誰かを大切にすること
あなたが元気でいることは、
介護されている方にとっても大きな安心です。
だからこそ、
“自分を整える時間”はわがままではなく、必要なこと。
🌿 一緒に“ふっとひと息”つきませんか？
みんみんランドでは、
介護をがんばる方が“やさしく戻れる場所”をつくっています。
お茶を片手に、
「ちょっと疲れたな」と話せる時間を、あなたに。
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・Zoom開催（全国どこでもOK）
・月会費ゼロ
・メンバーじゃなくても参加できる 無料 お茶会もあります
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💌 最後に
介護をしているあなたが、
“ひとりじゃない”と思える時間を持てますように。
その願いを込めて、今日もここから。
あなたが“ひとりじゃない”と思える時間が、
少しでも増えますように。
それが、みんみんランドの願いです。
みんみんランドは
ZOOMで繋がるコミュニティ
☆育児や介護でなかなか自宅から出られない方でも
☆外出するのが面倒と感じる方でも
☆どこにお住まいでも繋がれる
☆子育てを卒業したけど誰かと繋がりたい方
☆介護で疲れた自分を癒してあげたい方
☆子育てについて話し合いたい
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☆程よい距離感で人間関係を築きたい
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そう感じられる女性のためのコミュニティ
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参加者様からは
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