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こんにちは
人と人のご縁を結ぶ
みんみんランドを運営している
みんみんです
今回のテーマは【介護】
今回は前回の続きで
介護をテーマにして発信しております
前回の記事はこちら
「今日もイライラしてしまった…
」そんな日があっても大丈夫
介護をしていると、
「もっと優しくしなきゃ」
「ちゃんと受け止めてあげなきゃ」
と、自分にプレッシャーをかけてしまうことがあります。
でも、疲れていたり、眠れなかったりすると、
どんなに大切な人にも、優しくできない日がある
それは人として当たり前のこと。
“優しくできない自分”を責めないで
介護をしている人ほど、
責任感が強く、まじめで、
「ちゃんとしたい」「失敗したくない」と思っています。
だからこそ、ちょっとしたことで
「なんであんな言い方しちゃったんだろう
」
「私がもっとしっかりしていれば」
と、自分を責めてしまうんですね。
でも、あなたが悪いわけではありません。
それは、あなたがそれだけ一生懸命、向き合っている証拠。
🌿 今回は心のバランスをとるための3つのヒントをお伝えしますね
① 感情を押さえ込まない
「疲れた」「もう限界」「泣きたい」
そんな気持ちは、弱さではなく“人間らしさ”です。
ノートに書き出したり、誰かに話すことで、
心の中にスペースが生まれます
② “ほんの5分”でリセットする
お茶をゆっくり飲む、外の風にあたる、深呼吸をする。
たったそれだけで、頭の中が少し静かになります。
自分に意識を集中して整える時間をつくることは、介護を続ける力を守ること
③ 「話してもいい場所」を見つける
同じような経験をしている人とつながると、
「自分だけじゃない」と感じられて、心が軽くなります。
話さなくてもいい。ただ“聞いているだけ”でも安心できる場所。
そんな居場所を、持っていてほしいのです
みんみんランドの“やさしい時間”
みんみんランドでは、
介護や子育てなど、誰かを支えている人が集まり、
**「がんばりすぎない時間」**を過ごしています。
Zoomでのオンラインお茶会では、
ゆる～く参加していただければ大丈夫です
「今日は誰かとつながりたい」
「ちょっと息抜きしたい」
そんな気持ちを大切にできる、
やさしい時間をお届けしています
あなたが優しくできない日があってもいい理由
優しくできない日があるからこそ、
あなたの「やさしさ」は本物なんです
それは、ちゃんと相手のことを思っている証拠。
大切なのは、
自分を責めずに、心を少しずつ整えていくこと。
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最後に
介護をしているあなたへ。
がんばりすぎて、泣きたくなる夜があるかもしれません。
でも、あなたの中にある“やさしさ”は、
どんな日もちゃんと生きています。
だから、どうか今日くらいは、
自分にも優しくしてあげてくださいね
次回は、5分でできる“心のリセット”習慣をお伝えしますので
お楽しみにね
あなたが“ひとりじゃない”と思える時間が、
少しでも増えますように。
それが、みんみんランドの願いです。
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