”睡眠って大事ですよね【羽生結弦ブログ更新】”　KOSE羽生ブログ⑦

羽生くんのブログ７つ目、今回は更新夜でした

朝からちらちら見ながら待ってたよー。

あっ、もしかして「睡眠」がテーマだったから？

今回は「声のブログ」でした♡

みなさん、こんにちは。羽生結弦です。

良い睡眠は、1番の元気の源ですね。
僕は質の良い睡眠のために、リラックスする音楽を聴くことをしています。
みなさん独自の快眠方法を僕にも教えてください。

今日もみなさんにとって、すてきな1日になりますように。

　　　　☆☆☆☆☆☆

羽生くんは、音楽を聞いてリラックスするんですね。

ゆっくり休むことで体はもちろん、頭の中身の整理もしてるので

睡眠はとっても大事。

私は、以前はいくらでも寝られる人でしたが

ここ数年来眠りの質が悪くて、長く続けて寝られなくなりました。

３時間くらいで目が覚めちゃいます。

夜２回くらいは目が覚める感じです。

年のせいとか、運動不足とか、寝る前にネット見ちゃうからとか

眠りが浅くなったことには原因があるんんでしょうね。

ああ、以前のように６時間とか８時間とかぶっ続けで寝たい(´・ω・｀)　

なので、眠りが浅いぶん早めに横になるようにして

連続でなくても全体ではゆっくり休むことで疲れをためないようにしてます。

あとは、足が冷えると良くないですね。

平型の薄っぺらい電気あんかがすごく役に立ってます

平たいので、足だけじゃなく、腰や背中や肩も温められていいですよ。

布団に寝ると、正面に羽生くんのカレンダーが掛かってるので、

「羽生くーん！」って思いながら寝てます(笑)

◆お写真はありがたくお借りしました。