冬は日光が減り
日焼け嫌いには嬉しい季節です
（でも寒いの嫌い
）
）でもでも
冬には冬のすべき美容があります
なので今回は
冬にすべき美容対策
① 乾燥
もう当たり前ですが冬は乾燥すごい
肌が乾燥すると肌バリアの低下による肌荒れやシワ、シミ、くすみ、など色々
冬、何に1番気をつけるかと聞かれたら
「乾燥対策」が絶対的一位です
保湿は勿論！！加湿器も使って
オススメ加湿器
ズボラの味方
象印加熱式加湿器
最近超音波式加湿器による肺炎などの事故もあるので私は断然加熱式派です
② ビタミンD不足
日光が減るとどうしても仕方ないのが
ビタミンD不足
ビタミンDが不足すると
骨やメンタルへの影響があり
冬には意識して摂取するべきビタミンです
実際、日照時間が6時間ぐらいしかないノルウェーでは、ビタミンD不足により大腿骨骨折の発症率日本より6倍も高いです。
骨密度が低下すると顔も弛むので日常的に気をつけて行きたいですね
ビタミンDの摂取するならKも同時摂取がオススメです
簡単にまとめて摂るなら
【納豆】がオススメです
【冬にすべき美容対策】
まだまだ書きたいのですが
長くなりすぎるので分けて書きます
<ﾏﾀﾞｶｷﾀｲｺﾄﾀｸｻﾝﾆｬ
個人的に
最近保湿は【ミノン】の乳液がお気に入りで
ずっと使っています
ミノンいいですよね
保湿力もありながら低刺激！！
薬局で手軽に買えるのもポイント高いです
ではまた
