ファスティングには、断食を始める前に１週間ほど準備期が必要です。油ものカロリーが高いものを控えて、量も少なめに、
そんな食生活を続ければ痩せるよねと思いますが…笑
自分の備忘録の為にリアル体重記載します。
誰も見ていないブログだから
準備期スタート時 55.5㎏
きゃーでぶーでぶーでぶーーーー
体重計で56㎏の表示見た時にはさすがにヤバいと思いましたね。
うん、気づくのが遅すぎるよね。
だって子供寝かせてからの一人時間にポテチ食べたり、
明太フランスにハマって食べまくったり、
私の一番好きな液体である甘いカフェラテを毎日飲んだり…
カロリーは十分に摂取しているのに運動していない。
こんな生活続けて太らない方がおかしい。
子供がいるからできないとか言い訳はいくらでもできるんですよ。
準備期間はお菓子控えめ（やめないんかい！！！）
カフェラテのお砂糖減らして（やめないんかい！！！）
野菜を中心に食べるようにして過ごしました。
そしてファスティング１日目に突入します。
その時点の体重は54,5㎏でした。