| ﾟ･*:.｡.地味めしダイエット２.｡.:*･゜ |
` | ●地味めしダイエット２● 知恵の森文庫 横森理香／著 定価(本体619円＋税) |
| 大好評の『地味めしダイエット』から３年。 その間に妊娠・出産を経験した著者が、育児体験なども踏まえて綴る第２弾！ オーガニックの玄米菜食を基本にしつつも、肉や魚介類、たまには甘いものやコンビニものもＯＫ など、「反則あり」のゆるやかダイエット。 バラエティ豊かなカラーレシピに加え、簡単にできるエクササイズも紹介。 |
| 地味めしダイエットの鉄則 ①お菓子、スナック類は、たまになら買ってもよしとする ②いただきもののお菓子は、ちょっとだけ味見 ③缶コーヒー、ジュース類は原則的には飲まないが、どうしても飲みたいときは飲んでもいい ④水はミネラルウォーターを飲む ⑤冷たいものは、暑いときなら飲んだり食べたりしてもよろし ⑥牛乳、バター、チーズ、卵は常備しないが、お料理に必要なときは購入する ⑦主食は玄米と白米 ⑧白いパン、白い麺類も食べたいときは食べる ⑨揚げ物は基本的には食べないが、たまには食べてもいい ⑩砂糖は基本的には使わないけど、料理やデザートによっては使う |
| 前作であれほどストイックなまでに修行僧のような食事を提唱していた作者ですが。。。 自分が妊娠・出産したら、アッサリ宗旨替え。 まえがきでは「私たちは女優さんでもモデルさんでもないのですから、無理して美容体重をキープ することもないのです。」とのたまってます。 そして、「百貫デブではなく、“多少ふっくら止まり”になっているコツを伝授します」とあります。 あのぉ～。 多少ふっくら止まりのみんみんとしては、教えてもらうことなんてないんじゃないでしょうか？？？ ってか、そんなん普通に生活してれば、なろうったって百貫デブにはなれんでしょ～(笑) しかも。 文中で、「何食べても控えめならＯＫ」って。。。 そんなのいちいち本にするコトか？？？ カラーレシピもあんまり作りたくなるようなのなかったしな～。 簡単にできるエクササイズも紹介とあったので、期待してましたが。。。 エクササイズ、ないです。 ただ作者が実践してるヨガ・ピラティス・ベリーダンスの入門書が紹介されてるだけ。 これ、ダイエット本って言えるのか？？？ |