| ﾟ･*:.｡.地味めしダイエット.｡.:*･゜ |
` | ●地味めしダイエット● 知恵の森文庫 横森理香／著 定価(本体590円＋税) |
| 「シンプルで力強く、美味しくて、お肌の調子も体調もよくなり、お金もかからない。 この本では、みなさんにその方法を伝授いたします」 さまざまなダイエットにトライし、失敗を重ねてきた著者だからこそ伝えられる、心も体もスッキリと 健康で美しい状態を手に入れる方法。 カラーレシピ満載で誰でも実践できます。 |
| 地味めしダイエットの鉄則 ①お菓子、スナック類は、絶対に買わない ②いただきもののお菓子はちょこっと味見 ③缶コーヒー、ジュース類は飲まない ④水はミネラルウォーターを飲む ⑤冷たいものは飲まない、食べない ⑥牛乳、バター、チーズ、卵は常備しない ⑦主食は玄米 ⑧白いパン、白い麺類はできるだけ食べない ⑨揚げ物は食べない ⑩砂糖は使わない |
| レシピ付きのエッセイですね。 前から読んでみたくって１～３と買ってしまいましたが。。。 ちょっと後悔かも。 一汁一菜で体にいいことはわかるけど。。。 ちょっとムリやろ、それ。 食事内容は、まるで修行僧のようです。 ムリです。ハイ。 一人暮らしの女性ならいざ知らず、食べ盛りの息子おりますから(笑) ダイエット方法を要約すると。。。 基本、一汁一菜。 ジュース不可。 ただし搾りたてのフレッシュジュースは可。 飲み物はミネラルウォーター。 焼き肉は可。ただしお楽しみとして年一回。 チョコレートも可。やはり年一回。 普段は肉ではなく魚。 乳製品は基本不可。 たんぱく質は豆類で。 こんなんだったら、誰でも痩せると思うよ、うん。 摂取カロリーめちゃめちゃ低いもん。 これで痩せないほうがおかしいよ。 でも実践できる人は少ないだろうな～。 まぁ、主食は玄米ってのは、イケるかも。 とりあえずはそこから始めましょうか(汗) |