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この記事はメインブログの2025年10月21日に投稿した『考えすぎて疲れた…どうして深く考え込んでしまうのか？』を抜粋したものです
情報を見て安心したいはずなのに、なぜか不安が強くなる
SNSや動画で「真実」を知ろうとしていたのに、見れば見るほど心がざわつく…そんな経験はありませんか？
安心するために情報を見ているはずなのに、気づけば不安や焦りが募っていた。実はそれ、あなたの思考が原因ではなく、「情報の仕組み」によるものかもしれません。
本記事では、不安を増幅させてしまう“情報との付き合い方”をやさしく解説しています。
知らずに飲み込まれてしまう構造を理解するだけでも、心の負担は驚くほど軽くなります。
「考えすぎのループ」から抜けるカギは“頭”ではなく“行動”にある
不安を止めたい、考えすぎをやめたい――。でも、「考えないようにしよう」とすればするほど、逆に頭が働いてしまうことってありますよね。
そんなときこそ必要なのは、無理に思考を止めることではなく、行動を変えること。
体を動かす、小さなルーティンをつくる、紙に書き出して頭の外に出す……そういった行動が、思考をゆるめるスイッチになります。
「頭で何とかしよう」とする習慣から抜けると、自然と心に余白が生まれていきます。
不安が強いときに頼れる、ひとりでできるシンプルな方法も
もし今、不安が強くて何も手につかない、情報を手放したいのに手放せない……そんな状態にあるなら。
そんなときに選べる手段として、「誰でもできるメンタルセラピー」があります。
専門知識は不要で、自宅で、ひとりで、いつでも実践できるのが特長です。
「何かを足す」のではなく、「すでにある不安を減らす」という発想で、心をそっと整えていく。
詳しい内容は、本編でやさしくご紹介しています。気になる方はぜひご覧ください。
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