今週は ず～と 寒かったですね。
今日も寒かったよ～。
日中 雪が舞ってました
冬だからね。寒くて当然だけど。
電チャリで 外を駆け巡ると 寒さが身に染みます。
寒いから あえて深呼吸を心掛けてます
身体が少し緩む感じで 代謝があがる気がします。
季節感を感じられるのは 嬉しい仕事なんだけど
身体もいろいろ反応します。
身体が縮こまって 頭痛 肩こりの原因にも・・
今日は久しぶりに頭痛が強くて
（原因は寒さのせいだけじゃないけど）
吐き気もして・・・
なにかの感染症かと一瞬思ったけど
頭痛の随伴症状かな とも思い
帰宅して 鎮痛剤飲んで １時間半 温まって寝ました。
休息も大事
身体を温めることも大事
こんな時は鎮痛剤もありがたい。
最近、甘いものを頂くことが多くて
過剰摂取気味でした。
私の体感的に 甘いものの過剰摂取は
冷え と 頭痛 を悪化させます。
季節を味わいながら
自然の恵みに歓びを感じながら
楽しみつつ 元気に しなやかに
日々をすごしで参ります。
日々がんばっている自分の身体に感謝。
いつもありがとう。ゆっくり休んで 温めて
元気復活！！
皆さま愛してま～す💗
今日もありがとうございます