三日坊主

健康診断の結果の診断で

○体重を減らす→一日20～30分歩く
○塩分を押さえる

と医者に言われた。

なので、晴れの日は仕事の帰りに最寄り駅からバスに乗らず歩くことにした。

駅から家までテクテク。

真夏はとても無理だけど、今の季節歩き出せば段々暖かくなり、家につく頃には汗だくです。

といっても歩いているのは20～25
分程度なのですが

南雲先生がおっしゃるように心臓を使わず、第２の心臓(ふくらはぎ)を使うよう頑張ってみます。

２週間続いています。

まだ２週間とは言わないで…
いつも三日坊主の私が２週間。


めざせまずは１ヶ月ね






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