これは、月に1度の体重測定なんです！ダイエットするより、ダイエット後の維持管理が大変なんです😖💦カロリーや糖質制限で食べたい物を我慢する毎日です😢⤵️⤵️
ブログに定期的にアップすることで、今まで頑張って来た事を思いだし、美味しい食べ物の誘惑に負けないようにしています👍️
体重計に乗ってみると、67,9kgと、ベスト67,5kgに近い体重でホッ👍
BMIは21,4とまずます😁
体脂肪は10.3%とかなり下がってしまった？自宅にあるタニタ体重計は病院なでで計るより-5％はどの表示なので、実際には15.5%です。
私の年齢は50代です。
【40歳～59歳】の体脂肪率は下記の通り！
痩せ～11％
標準(－)12～17％ ←実際はここ✋
標準(＋)18～22％
軽肥満23～27％
肥満28％～
内臓脂肪レベルも標準値を維持してます！
・標準 1～9 ←ここ✋
・やや高い 10～14
・高い 15～30
内臓脂肪の年代別の平均値？を見てみますと、、、
・20代 内臓脂肪レベル6
・30代 内臓脂肪レベル8
・40代 内臓脂肪レベル9
・50代 内臓脂肪レベル10
・60代 内臓脂肪レベル12
6.5レベルなら20代後半ですね👍
ダイエットは、糖質・カロリー等の食事制限は必須です。
体重を落としてメタボ予備軍から脱出しましたが、この歳（50歳台）になって、辛い思いして食事制限して何になる？この先の人生も見えてきてるし我慢せず食べちゃえ！と悪魔が叫ぶ一方で、いやいや、ここまで頑張って痩せたんでしょ！メタボ予備軍脱出！バイクに乗っている姿は20歳台！健康で90歳までバイクに乗るんでしょ！頑張れ～と天使が叫ぶ😏
健康じゃないとバイクに乗れないから、美味しい～誘惑に負けず頑張るしかありません(^_^)v
おっさんの独り言でした。では✋