朝はかり忘れて
ごはん食べたあと
のったら５６．８㎏
朝
いよかん
ホットミルク
豆大福
昼
ヤマザキの北海道チーズ蒸しケーキ
紅茶花伝
夜
えのきとキャベツウインナー１本で作ったなんちゃってお好みレンジ蒸し(笑)
ミニシューアイス
そして
足踏み１時間ちょい
筋トレちょい
寝る前体重 ５５．８㎏
なぜかまた便通がよく
１㎏減ってた♪
Yahoo!＼(^O^)／
あしたも１日健康に
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朝 ５７㎏
味噌汁
ごはん茶碗1杯
いちご
昼
紅茶花伝
おにぎり２つ
夜
温玉キャベツ鶏そぼろ丼
カップ入りチーズケーキ
ホットミルク
たぶん１４００キロカロリーくらい
夜ごはんゎ夕方５時くらい
だからいま腹ペコ
いいことだ
寝る前体重５６．８㎏
あした朝減ってますように
今日からごはん食べたあと
その場足踏み２時間してます
少しずつ自分に厳しくしていこ
ゆっくりゆっくり
がんばります
夜 ５７㎏
START時より＋1．0
朝ごはん
茶碗１杯ごはん
生姜入りみそ汁
昆布
いちご
昼ごはん
ミルクティー
おにぎり２つ
夜ごはん
キャベツたっぷり卵とじ丼
アスパラの温野菜サラダ
納豆
いちご
アイス
夜たべすぎ
休日ゎ自分に甘くて
一時
５５まで下がってた体重も
５７になりました
反省します。
成人式までに痩せたい
夏までに５㎏痩せたい
野菜たくさん摂ろう
積極的に野菜とか果物
食べてるからか
お通じがよくなりました
とゆーかお腹の調子わるい(笑)
生理きたのもあるけど
あしたゎ
野菜調達に買い物してきます