夜 ５７．４
あのあと
おにぎり小４こ
アスパラキャベツ
自分で作ったクッキー
ダカラプロテイン
砂糖入りコーヒー
夜になって
とろろ生姜入り味噌汁
失敗した。
休日ゎ自分に甘いなφ(.. )
あしたゎ早起きがんばろ
バランス良く食べるぞ
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朝 ５６．２㎏
アスパラキャベツサラダ
高野豆腐唐揚げ
玉子かけごはん
いちご
昨日わ
23時前に寝たのに
1時すぎに目が覚めて
そっから寝れずに
もお起きました
さいきん寝れない。
来週仕事はやいけん
いいやっ☆
とりあえずおなかすいたから
朝ごはん
ごはん1．５合炊いて
昼と夜のおにぎりもつくりました＼(^O^)／
今日から
まぢ気合い入れる！
とりあえず甘いものゎ
最初わ我慢できないかもやし
飲み物で甘い気分味わう！(笑)
間食もお菓子より
おにぎりにする！
筋トレもがんばるぞっ
また夜更新します！
DIETぶろぐとして
活用します
仕事のストレスから
過食気味になり
気付いたら食べてます。
お腹いっぱいなのに
お腹が痛くなるまで
たべることがあります
今日の体重…５６．８
昨日わ仕事で
朝の６時に寝て
昼に起きました。
今日も過食しました。
抹茶オレ
カロリーメイト６本
マカダミアチョコレート1箱
納豆
いちご
のり弁
夜になって
またいちご食べました。
あしたも休みなので
早起きして
あしたから
また３食に戻します。
基本的に３食食べて
痩せたいと思ってます。
明日から
おにぎりDIETを始めます。
おにぎりだけを食べるのでなく
野菜も食べます。
仕事上、不規則な生活に
なってしまうのですが
がんばります。