寝る前に
今日あったことで
自分の事を
５つ褒めよう。
小さい時に
呼ばれてた名前で
自分を呼んであげながら。
○○ちゃん
今日もよくやったね♡
○○ちゃん
あなたは素晴らしい！
５つもほめれない…。
どうしても
５つも
褒めることがなかったら
こう言おう。
『 ○○ちゃん
生まれてきてくれて
ありがとう』
これを５回言おう。
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１０／９(火) @谷４
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自己受容編
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