ランニングダイエットを始めるのと同時に
無調整豆乳を１日200ml飲んでいます
調整豆乳は甘くて苦手なので
甘くない無調整豆乳を
朝食前もしくはジムの後に
飲むようにしているのですが、
その効果かもしくはジムで鍛えられたからなのかバストアップしてる気がします
豆乳は飲み過ぎると
ホルモンのバランスを崩したり
その結果生理不順を引き起こしたり
カロリー過多になってしまう
ので飲み過ぎには気をつけてます
どのようにバストアップを感じたかと言いますと、今まで着けていたブラが少しきつくかんじるようになりました
もしかしたら気のせいかと思いきや
他のブラも同様少しきついです
インターネットには豆乳にはエストロゲンという成分があり、胸を発達させる作用もあるとのことです
そして、久々にお腹をアップ
↓
↓
1か月と約一週間
ニャンキーとツーショット(笑)
あまり変わらないですが、
これでいいんです
体重も54.1kgであと少しで
ようやく53kg台に突入しそうです
↑鏡がブロックデザイン？なので脚の指が下の鏡の凹んでる部分に写っちゃってます
笑
笑足も当初と比べるとかなりすっきり(最初の状態を写メっとけばよかったです)しましたが、スキニーパンツを履くと大きくなった筋肉が脂肪の下にできてくるので太ももあたりが今までよりパンパンになってしまいます
足首、ふくらはぎ、腰回りは余裕がでてきたのですがあともう少し努力しないとですね
あと汗の量が半端なく増えました
ご飯食べてても寝てても汗をかきます
代謝がよくなったのが
原因なのかはわからないのですが、
シャツを１日二枚は
取り替えてます
5月20〜31日まで累計で60km走れたらと思います
20日→5.8km
21日→6.55km
22日→5.5km
この調子で60km行けるのか心配になってきました(笑)