こんにちは。
めいびです。
ダラダラしたり
憂鬱になったり
イライラしたり
そんな時ないですか？
ダラダラや憂鬱は時間がもったいないですよね…
同じ1時間過ごすにしても
有意義に過ごせば1時間でも5時間くらいの価値ある場合も。。。
イライラは自分も相手もモチベーションがダダ下がり…
そして更なるイライラを産むのです…
それなら…
勝手にモチベーションが上がったらいいと思いませんか？？
私は日常日頃モチベーションが上がる方法を意識して生活をするように心がけております
ーー家事編ーー
各家庭それぞれ家族が家事に積極的だったり
そうでなかったり
積極的でも仕事量が多いとついイライラしちゃいますよね…
過去と他人は変えられません…
家事をする時は自分のペースで効率良く
音楽を聞きながら楽しく
その方がよっぽど体にとっても精神的にもモチベーションが上がります
ーー仕事編ーー
私は仕事柄、新人研修をする事が多いのですが
以前は何回言ったら分かるんだ…とか
何でそんな事も分からないのか…とか
イライラしていました。
難しいんだから、今は覚えられなくて当たり前
覚えてくれたらラッキーと思うように考え方を変えました。
苦手な事は目立たなくこっそり克服し
得意な事は自己アピールを
要領よくを意識してます
苦手な上司は｢聞き流し｣と｢聞き入れ｣をうまく使い分けています
イライラしないとモチベーションはあまり下がりません
ーー育児編ーー
これは新人研修に似ているところがありますが
子育ての方が手強いですね
自分の子供の将来を考えるとどうしても熱くなってしまいます…
以前は勉強を見ていました。
うちの場合覚えが良くない事もあり
また私がせっかちという事もあり
忍耐の尾が切れる事がよくありました。。
教え方が悪いと言われればそれまで
ただ教育のプロでも親子関係で勉強を見るのは難しいと言います。
上手にされてるところもあると思いますが。
本人のやる気を阻害してしまうのであれば
塾にお任せしようと切り替えました
自分で考える力を育てるためにも
できるだけ煽ることはせず見守る事にしました。
私も子供もモチベーションが上がります
ーー体調編ーー
体調を崩して体が動かない…なんて事ありますよね
体だけなら良いのですが、そういう時は大抵思考回路も鈍いんです
今のご時世PCやスマホを使う事が多く
肩凝りは年々増加傾向です。
体調崩して仕事を休むくらいなら
定期的に整体予約したり
ストレッチをして体のメンテナンスをする事をオススメします
体調が良いとモチベーションに繋がります
ーー精神編ーー
精神的なストレスは1番大きな問題ですね…
こればっかりは原因によってはなかなか解決が難しい場合も…
ただ
自分の考えを変えることで軽減は望めます。
精神的な疲れは暴飲暴食に走りがち
そうすると余計に体調不良に繋がり
本末転倒に…
暴飲暴食に逃げる事は避けた方がいいですね
私は玄米を食べます
炭水化物ですから即エネルギーになるし
人間の主食はやっぱりご飯！
満足するんですよね
満足するとまた頑張れる！
モチベーションも上がりますよね
ーータスク編ーー
タスクがはっきりしない時
ダラダラしちゃいますよね…
これは書き出すのが一番いいと思います。
リストにして終わった順に線で消していく。
すると頭の中が驚くほどにスッキリします！
タスクを明確にする事で頭の中にユトリが生まれます。
線で消していくと達成感が生まれドーパミンが分泌され、さらなるやる気がアップします。
もちろんモチベーションあげあげに繋がります
ーーインテリア編ーー
"お家Cafe"って言葉があるように
最近お気に入りの空間を作るのが流行ってますね
お気に入りの
リビング… ダイニング… 天蓋ベット…
雑貨ひとつとっても
チョット奮発して買った物って
眺めてるだけでニヤニヤしちゃいますよね
1日中モチベーション爆上がり
…
人間どんなにお金持ちでも皆平等に
1日は24時間
1年は365日 同じなのです。
もっと時間を有効活用したいですね
私も現在進行形で取り組んでおります
読んでくださった方の少しでも参考になれば嬉しいです
めいび
