今日はリハビリの順番が中々回ってこなくて
理学療法士さんがお迎えに来てくれたのが16時すぎ
16時30〜のシャワーはキャンセルしてリハビリを受ける
現在の状態
左お尻の強張りと左脚動かす時のピリッとくる痛み
症状を伝えると
左足の付け根から始まる丁寧なほぐし、
お尻に力を入れる練習、
左膝で脚を曲げて外側へかかとは中心へ、
うつ伏せになって右脚を後ろにそらす運動、
うつ伏せで右脚膝下を背中に引き寄せ、
平行バーで左脚を外側に広げる、
スクワット、
リハビリ室を2週杖無しで歩く
などで終了
日中は歩行器無しで歩いても🆗❗️が出ました
退院したら徐々に
ボウリングも山歩きもやっちゃっていいよ❤️と
手術前の変な歩き癖（つま先真っ直ぐ歩いているのに左膝が内側に向く）が頑固で泣けてくる🥲
お尻の筋肉と膝の内側の筋肉を付けていきましょうと、お部屋で出来る運動教えてもらった🍃