2013-08-26

2013年08月26日の食事

朝：桃、豆乳(スゴイダイズ)。

昼：発芽玄米ご飯、糠漬け(胡瓜、茄子、人参)、トマト、鶏唐揚げ、キャベツ。

夜：カマンベールチーズ、もずくの酢の物(胡瓜、オクラ)。

飲み物：白湯、マテ茶、コーヒー、爽健美茶。

朝約35分、帰り約45分、歩きました。

帰省、飲み会、ライブ、アウトレットモールとお出かけが続いていて、食生活はだいぶ以前に戻った感じ。
帰省すると3食、みっちり食べざるを得ない。
あ、でもお菓子はほとんど食べてないかな。

ウォーキングが出来なかったのと食事の量が増えたせいか、体脂肪率が1週間で約3%上がっておりました。。。