最近見た動画で参考になったのが快楽は習慣にしないことです。
つい何を仕事終わりや勉強終わりにご褒美としてやるか固定してしまいがちですが、そうすると習慣化して何も感じなくなってしまうというものです。
そこでサイコロを振って快楽を決めるという方法です。
サイコロの目で何をやるか決めて出た目の遊びで過ごすというやり方です。
人生ゲームみたいで面白いなと思いました。
逆に苦痛は習慣化して感じなくするのがコツだそうです。
これによって日常に変化が生まれて少し楽しくなりました。
ちょっとした工夫で楽しくなるものですね。
それでは、このへんで✌️