〔ネタ〕眠れない夜は☆

眠れない夜、なにを考える？

眠れない夜か～

比較的寝付きはいい方なので、眠れない夜はあまりないのですが眠れないときは考えるというよりは妄想していることが多いかな

考えるとしたら、

明日の朝起きたら何をしようかとか

明日の仕事は何をしようかとか何から手をつけようかとか

明日の朝ごはん、昼ごはん、夜ごはんは何を食べようかとか

今度の休日は何をしようか、何処に出かけようかとか

起きてからの予定や、今後の予定、何をするかなどを考えます

内容的には現実的なものが多いかなー

で、妄想ですが

妄想は言えるものから言えないものまでピンキリです

妄想ですから脳内で自分のやりたい放題

もし、お菓子食べ放題があったら～から

あのお店に行けたら～とかあのケーキが食べれたら～などの妄想から

二次元的な痛い妄想まで本当にピンキリ

自分で痛い人間だと実感しているので妄想の内容については割愛で

で、大抵妄想をしていたら眠ってしまいます

考え事をしていても眠ってしまいますが、考え事は現実的な内容なので結構脳を活動させているせいかすぐには眠くなりません

しかし、妄想はそんなに脳を使っていないせいか比較的すぐ眠くなって眠ってしまいます

実際、眠れないときは考えたりするよりも携帯をつついてしまいます

アメブロ

を見たり、ブーシュカ

をつついたり、

をしたり、携帯サイト巡りをしたり、携帯小説を読んだりしています

携帯小説は読み出して止まらなくなったら困るのであまり見ないようにしています

結構ＳＮＳサイトで遊んでることが多いかなー

たまに起きていそうな友達に

したりしますが基本は自分で時間をつぶしています

本当は、眠る前に携帯などの明るい光を見ないほうがいいんですがついつい手持ちぶさたになってしまうというか

暇をもてあましてしまうので携帯をいじって時間をつぶします

で、結構携帯をつついていたら眠くなってしまいます

でも、たまに携帯の光にやられて覚醒してしまうときもありますが・・・・・

携帯は睡眠の質的にも悪いですが視力の面でもあまりよくありません

一応ベッドライトはつけますがそれでもよろしくない状況

なので携帯をつつかないように気をつけています

そもそもすんなり睡眠できていればいい話なので寝つきがいいようにお風呂から上がったら部屋の照明を１つ下げ普段より少し暗めにして睡眠の導入を促すようにしています

と、いいながらＰＣをつついているので目に入る明かりは明るいですけどね

この取り組みは効果があるのかないのかちょっと謎です

ともあれ、眠れない夜は明日の予定や今後のことを考えているってことで

＊happiness☆DAYS＊