疲労回復を目的として実行していること
●お風呂に漬かること（風呂の中でマッサージ）
●週に一度は休肝日を設けること
●寝る前のストレッチ
●睡眠時間の確保
お金を掛けずに出来ることは 「何か」 と考え付いたところ
マッサージや整骨院に行けば、費用がかかる
お金を掛けてまで、走ることに拘るのは変だなあと・・・
最近思うようになっている
嫁さんに言われるようになっている
遠征費用、参加料は必要経費として・・・
練習内容がハード化すれば、故障とも付き合わなければいけないし
程々のところで進めて行きたいものです
早寝早起きが一番良いようです
通勤ラン 雨の為5キロ
帰宅ラン 16キロ