尼陸ペース走

本来ならば、イーブンペースかビルドアップで上がりたいところですが・・・

残念ながら、ビルドダウン

設定よりも速く入り過ぎたためなので、仕方ないでしょう

5周　（1.2ｋｍコース）

4分20-4分22-4分18-4分25-4分25

心肺機能を刺激したと考えればいいでしょう

残念なことに、サポーターＣ3ｆｉｔを、ずれ落ちないようにソックタッチで準備

1周も持ちませんでした

これにより、福岡で使うことを断念します

晩御飯は、嫁さんが福岡前なのでっていう理由で、鍋

飲めないのが残念です