1周1200ｍの公園外周で、先週に引き続きペーラン
競技場では5000ｍTT
半分以上、そっちに流れるのかなあ～と思っていたけど・・・・
やっぱり多い集団
土曜日の記録会があるので、無理に今日TTをしなくてもいいんでしょうね
夕方に仕事のトラブルで、定時に終われず今日の練習はパスかなあ～～～って思いながら
ギリギリの時間
間に合えばペーラン
無理ならTTで土曜日の前哨戦で心肺機能に刺激を
間に合った
それもスタート1分前
先週潰れたので、今月は無理をしないペースで推移
先週に比べて走りやすい条件
でも、アップもしていないし気持も入っていないので無理しない
程よいペースで13周走り切る
ただし姿勢の良いフォームだけは意識して
先頭集団の、高速ランナーは後半ペースアップしてどんどん離されるので着いて行けるわけもなく・・・
4分52-4分36-4分37-4分36-4分35-4分37-4分36
4分37-4分40-4分32-4分30-4分29-4分35
59分58
15.6ｋｍ
先週に比べたら、練習した感はあり
来週からは、更にスタート時間が早くなり・・・
佳恋を風呂
に入れる時間があるかどうかが・・・心配