山手台

朝の通勤ランをしたかったが、雨でお流れ～

インフルエンザ対策をして、いざ電車で通勤・・・何とか無事生還！！

佳恋の発熱も落ち着いたようで安心し、残業で遅くなってしまったが山手台に練習へ行く。

坂道練習が心肺機能を強くする、秋までの目標は５０００ｍで16分台に
欲張らず、まずは16分台を狙うんだ

翌日の記録会を控えているので、抑え目でと思ったが走り始めるとそんなわけにもいかず、前半抑え～後半落とさない感じで走り切る。
11分01
なんか明日の5000ｍも17分00とか01になるんじゃないかなあ～^^;
一応前回の記録を更新したので良しとしましょう