具沢山味噌汁で体重管理

低糖工房 低糖質 大豆食パン 1斤(6枚切＋両耳2枚付) 冷凍 低糖質パン 糖質制限 糖質オフ パン (1枚あたり糖質0.8g)

低糖工房 低糖質 ふんわりブランパン(プレーン) 10個 冷凍 低糖質パン 糖質制限 糖質オフ パン (1個あたり糖質1.8g)

↑超低糖質パン

最近調子に乗って脂質や塩分多めになっていたので、

体重が増えすぎました

血糖コントロールちゃんとせねば

羊水過多なんじゃないかレベルで、

9ヶ月に入ってから急にお腹がパンパンです

血糖コントロールができていないからだろうか

ってことで、

今日は具沢山のお味噌汁にしました

汁物で満足感を出そうとする作戦です

冷蔵庫にあった

ささみ、白菜、舞茸で作りました

味噌で血糖値が上がる方もいるみたいなので、

毎日は食べないようにしたいと思います。

塩分も気になるので

低糖質 糖質オフ パスタスナック 食物繊維 低カロリー お菓子 おやつ 三州総本舗 三州製菓 (ソルト味 6袋セット)

日清製粉ウェルナ 糖質50%オフ ホットケーキミックス 160g ×2袋

さぁ！今日は天気が良いので食材調達しに行きます

夫用のご飯、何にしようかな

【 ヘルシー 間食 】 ZENB ゼンブ チップス 6袋(標準36枚) クラッカー 豆チップス [ 低糖質 食物繊維 グルテンフリー 糖質オフ 糖質制限 糖質コントロール 腸活 時の 食物繊維 補給に ダイエット 時の栄養補給に 置き換え たんぱく質 鉄分 間食 小腹満たし 小腹がすいた時に食べる おやつ お菓子 砂糖不使用 ]

おやつカンパニー サクサク食感 プロテインスナックサワークリームオニオン味 40g

糖質10g以下の油であげないロカボスナック とうもろこし味×12袋