1〜2週間前に体重が急激に増えたので、
体重コントロール中です！
といいつつ、
一昨日、友達のお家で甘い物を沢山食べてしまったので、48時間以内にコントロールしよう！って感じです😅
－－－－－昼ごはん 12時過ぎ－－－－－－
鶏肉と白菜と大根のお鍋？です！
朝ごはんにしっかり玄米を食べたので、お昼はタンパク質と野菜をしっかり摂りました✨
大根をピーラーでむいて大根麺にしました！
炭水化物を食べ過ぎた日にちょうどいいかもしれません！
だしはお気に入りのこちらを使用しました！
これがまた良いだしが出て、他の調味料は必要なし！
でも、冷蔵庫に今日賞味期限のもみじおろしがあったので、
味変として途中からもみじおろしも少し使用しました🍁
暑い日にお鍋ってどうなのかな、、
と思いましたが、野菜がいっぱい摂れるので
私は好きです🍲
ヘルシーで栄養のあるメニューがあればぜひ教えてください！！
