2023年4月11日（火曜日）
本日の測定
体重 47.0kg
BMI 20.6
変化なし🤔
昨日も変わらず10000歩達成し
夜は少なめにと
いつも通り
いつもと違ったのは
朝しか飲まないコーヒーを
昼間に２杯飲んだ
普段は朝のコーヒーの後は
白湯のみ
昨夜はなかなか寝付けなかった😅
ダイエットに「睡眠」は大切だと
思ってるので
今日は白湯で過ごそうと思います🤗
今朝の朝食は
シーフードの炊き込みご飯
塩サバ焼き
野菜炒め
玉ねぎと豆腐の味噌汁
ヨーグルト
ミルク入りコーヒー
2023年4月11日（火曜日）
本日の測定
体重 47.0kg
BMI 20.6
変化なし🤔
昨日も変わらず10000歩達成し
夜は少なめにと
いつも通り
いつもと違ったのは
朝しか飲まないコーヒーを
昼間に２杯飲んだ
普段は朝のコーヒーの後は
白湯のみ
昨夜はなかなか寝付けなかった😅
ダイエットに「睡眠」は大切だと
思ってるので
今日は白湯で過ごそうと思います🤗
今朝の朝食は
シーフードの炊き込みご飯
塩サバ焼き
野菜炒め
玉ねぎと豆腐の味噌汁
ヨーグルト
ミルク入りコーヒー